Бишкек, "САЯСАТ.KG". Например, у 90 % людей, страдающих бессонницей, симптомы сохранились спустя 10 лет.

Люди, чья работа связана с сидячим образом жизни, а это примерно 80% современных работников, подвергаются гораздо большему риску возникновения симптомов бессонницы.

Результаты исследования психолога Клэр Смит из Университета Южной Флориды показывают, что среди более чем 1000 работников, опрошенных в течение десяти лет, сидячая работа и нестандартное рабочее время представляют значительную угрозу для здоровья сна.

Эти два фактора, ускоренные технологическими изменениями, такими как увеличение количества работы за компьютером, связаны с увеличением на 37% симптомов бессонницы среди малоподвижных работников и на 66% более высоким риском потребности в «догоняющем сне» - определяемом как частый сон или сон по выходным - для тех, кто придерживается нетрадиционного графика работы.

«Здоровый сон включает в себя не только восемь часов. Это также легкое засыпание, сон в течение всей ночи и постоянный график сна. Компании должны знать о специфических рисках сна своих сотрудников, чтобы улучшить выявление и вмешательство», - говорит автор исследования.

Исследование выявило три категории здоровья сна среди работников за 10-летний период: хорошо спящие, догоняющие спящих и спящие с бессонницей. Исследование показало, что сидячая работа тесно связана с категорией спящих с бессонницей, для которой характерны такие симптомы, как трудности с засыпанием, прерывистый сон и частая усталость в дневное время. При этом работники с нетрадиционным графиком, например, работающие в ночные смены, чаще попадают в группу «догоняющих». По словам Смит, результаты исследования говорят о том, что движение тела в течение рабочего дня и ограничение работы после рабочего дня могут не только помочь вам хорошо спать этой ночью, но и защитить от постоянных проблем со сном десятилетие спустя.

Исследование также показало, что работники, которые стали плохо спать из-за особенностей своей работы, например, из-за длительной сидячей работы или ненормированного графика, могут остаться в таком нездоровом состоянии на долгие годы. Например, у 90 % людей, страдающих бессонницей, симптомы сохранились спустя 10 лет.

Источник: АКИpress